食生活・睡眠障害

ダイエット・癖・不眠（24歳女性　東京都）

様々な症状が改善

私が催眠療法を受けてみようと思ったきっかけは過食癖を治したいという理由からでしたが、結果的には過食癖だけでなく、小学生の頃から身についてしまっていた望まない習慣や慢性的な寝つきの悪さまでもが改善される結果となりました。

● 過食

私はもともとストレスを溜め込みやすい性質なのかもしれませんが、思春期を過ぎたころからストレスを感じると食に奔ってしまう傾向がありました。ストレスが溜まると太るのは怖いくせに食べずにはいられない、とにかく食べないと安心できないという衝動に駆られて、誰にも見られないように、気付いたらお腹が膨れて歩くのがしんどくなるくらい食べてしまう。
その瞬間は満足感や安堵感でいっぱいでも、食べ終わって一息ついた直後には「また太ってしまう、なんて意志が弱いんだ。自分は自己管理もろくに出来ないダメ人間だ」と自己嫌悪に陥っていました。
もう一生このままなのかと半分諦めかけていた頃、偶然ある本で催眠療法というものを知りました。
この方法はダイエットにも効果があるのかと色々な資料をインターネットで調べていくうちに、催眠療法に対する疑問や不安は消えていき、セッションを受けてみることを決めました。

催眠療法は勿論、こんな悩みを人に打ち明けるのも初めてだったので緊張してしまいました。
そんな状態でセッションを受けましたが、１回目から効果は絶大でした。
セッションが終わった直後は少しボーっとしたような、寝起きのような感覚でした。
しかしそのまま部屋を出て外を歩いていると、徐々に頭の中がフワーっと軽くなりとっても爽やかな晴々とした気分になっていったのです。
あのときの感覚は今でも忘れることができません。
人込みの中や混雑した電車の中でもその爽快感は消えることはなく、すっきりとした気分で自宅に帰りました。そしてその日から食生活は大きく変わりました。
以前は食べたいというより、食べないといけないという気にさえなっていたものが、自分の体に必要な量だけで満足できるようになっていたのです。
そして何より食の好みが変わったのです。
以前は肉類やチーズ類や油ものなど、とにかく濃いものを好んで食べていたのですが、今はさっぱりしたものや和食がとても美味しく感じられ、自分からダイエットに適しているようなものを好んで食べるようになったのです。
我慢をしているわけではないので食によるストレスも溜まりませんし、リバウンドもありません。
本当に驚きでした。
過激なダイエットをしているわけではないですし、必要な量だけをきちんと摂ることができるのでどんどん体の調子が良くなっていき、そして軽くなっていくことを実感することが出来ました。
その即効性には本当に驚きました。

●幼い頃からの癖

食生活が一変すると、昔から身についてしまっている望ましくない癖が以前より気になり出しました。
その癖とは、無意識に何回も同じ行動を繰り返したり、そのときふと思いついたことが頭から離れず何回も繰り返し考えてしまうというものです。
神経症に近いものだったのかも知れません。
その癖は特に自分の部屋に一人でいる時に強く出ていました。
以前までは日常の中で自然と溜まるストレスを食に奔ることで解消していましだが、その行動がピタリとなくなったおかげで、ストレスのはけ口が食に奔ることからこの癖へと移ってきているのかなと思いました。

仕事を終えて家に帰り、ゆっくりと自分の時間をリラックスして過ごそうと思っても、どうしても些細な細かいことが気になり無意味に同じ行動を何回も繰り返してしまい、気が付いたら2～3時間経っている。そのことに疲れてしまい自分のやりたいことが出来ない、リラックスした時間がもてないなんていうこともありました。
このままだと余計にストレスが溜まってしまうと思い、次のセッションで先生に相談しました。
そして、同様の悩みを改善されたクライアントさんの前例があると知り、セッションに取り入れて頂きました。
小学生の頃から長年付き合ってきたこの癖が本当に治せるのだろうかという不安もありました。
しかし実際セッションを受け続けていくうちに、過食癖を治すよりも多少時間はかかりましたが、徐々に不安も消えていき症状も良くなっていったのです。
ゆっくり深呼吸をすると、必要のない無意味な行動や考えを止められるようになったのです。
最初のうちは数回行動を繰り返している時点で気付き、止めるといった感じでしたが、徐々に行動を起こす前に気付き止められるようになっていきました。
今では、この癖に悩まされることはなくなり、いつでも自分の感情や行動をコントロールすることができるようになりました。
以前を振り返ると、この癖は治らない、これも含めてそれが自分なのだと自分自身で決めつけてしまっていたように思います。
自分の意志ではどうにもならないので、治せるものではない、一生これを抱えて生きていかなきゃいけないのだと諦め勝手に思い込んでいたのです。
その殻を見事に打ち破ることができました。
自分自身最初は想像もしていなかったことでした。
本当に大きな収穫でした。

●不眠

更に、数回目のセッションから、もう一つのストレスの元であった慢性的な寝つきの悪さについても取り入れてもらうようになりました。
私はもともと寝つきが悪いほうなのですが最近は特にひどく、寝ても疲れが取れなくストレスの元になっていたからです。
眠りが浅いせいかここ半年位は毎日毎日夢をみるようにもなっていました。
そしてこのことについても、催眠療法の効果は期待を裏切ることなくはっきりと現れました。
セッションを受けた当日から、夜布団の中に入り部屋を暗くしても、神経が高ぶることはなく、深呼吸をするだけで余計なことは何も考えずに落ち着いた心を保ち続けることができ、ゆっくりと眠りに入っていくことができました。深く眠りに入れるおかげで夢をみる回数も減り、何よりも夜中になると無性にイライラしたり不安になったりすることが一気になくなったのです。
安心してゆったりとした気持ちで、自然に眠りにつけることがこんなにも気持ちの良いことなのかと、この時初めて実感しました。

正直ここまで色々な悩みが解決されるとは全く思っていませんでした。
そして物凄い即効性でみるみるうちに自分自身が改善されていくことに本当に驚きました。
今まで悩み苦しんでいた時間はなんだったんだろうとさえ感じます。
今では以前のように余計なストレスを溜め込むことはなくなり、自分の時間を好きなように活用し充実させています。
そしてゆっくりと深呼吸をすることでいつでも自分の感情や行動をコントロールすることができます。

私にとって催眠療法が大きく効果を上げた理由の一つは、まず良くなりたいという思いが強かったからだと思います。催眠療法では、やはり本人の思いの強さが効果を大きく左右すると思います。それに加えてセッションをして下さった深町先生が、とても優しく気さくで、それでいて真剣に接して下さり、他人に自分のことを話すのが苦手な私にとっても、とても話しやすく安心できる、居心地の良い空間を作ってくれたことだと思います。
思い切ってセッションを受けてみようと決めて、本当に心から良かったと思っています。

最後に、催眠療法は様々な悩みを解決するのは勿論のこと、本来のあるべき自分の姿と向き合える最良のきっかけだったように思います。
具体的に大きな悩みがなくても、催眠療法はそのセッション自体がとても良いリラックス法になるので、ストレスを解消し心をリラックスさせる手段の一つとして、現代のストレス社会に生きる人々にもっと活用され一般的なものとして浸透していってほしいと思います。